Bật mí thực đơn giảm 5kg trong một tuần nhanh chóng và hiệu quả

Các bạn đang muốn có một thân hình thon gọn , lí tưởng nhưng lại không có thời gian để đến phòng gym và phải bỏ tiền của để mua những viên uống giảm cân nhưng hiệu quả thì không được như mình mong đợi. Đừng lo lắng dưới đây là một số phương pháp giảm cân an toàn tại nhà với thực đơn giảm cân 5kg trong một tuần, đem lại cho bạn một vóc dáng cân bằng, thon gọn hơn, tự tin hơn trong giao tiếp .

Bỏ túi thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần kiểu Nhật

Trứng được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể nhưng mấy ai biết được loại thực phẩm này lại có vai trò to lớn trong việc giúp cân bằng lượng mỡ thừa giữ gìn vóc dáng. Chính vì vậy mà thực đơn giảm cân nhanh trong vòng một tuần nên bổ sung trứng luộc và rau xanh đầy đủ.

Nên chú ý hạn chế hoặc ăn kiêng cơm trắng, bún, miến, phở, sử dụng bánh mì đen để thay thế. Bên cạnh đó, để ăn kiêng có hiệu quả bạn nên kiêng tuyệt đối các thức ăn chiên, rán, nhiều dầu mỡ. Thay vào đó là sử dụng đồ luộc, hấp để ăn uống lành mạnh hơn.

Ngoài ra, mặc dù ăn kiêng nhưng để xây dựng thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần thì bạn đừng quên bổ sung đầy đủ chất đạm từ thịt, cá. Tuy nhiên, tốt nhất là sử dụng thịt bò, ức gà, thịt lợn nạc, cá hồi.

Đặc biệt, song song với việc ăn kiêng theo thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần lên sẵn thì cơ thể cần bổ sung nhiều nước, bạn có thể sử dụng nước ép rau củ để vừa giảm cân, vừa chăm sóc cơ thể, làn da tốt hơn. Khi thưc hiện đầy đủ thường xuyên như trên một tuần bạn có thể giảm từ 4-5kg .

Giảm cân nhanh trong một tuần với một số nguyên liệu tại nhà.

Để có một thực đơn cực kì khoa học giảm cân nhanh chóng trong một tuần thì dưới đây là những cách mà chị em không thể bỏ lỡ để tủ cho riêng mình :

Giảm cân nhanh với đậu xanh: Trong đậu xanh chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ nên có tác dụng to lớn cho việc giảm cân, cân bằng trọng lượng cơ thể. Bạn có thể đánh tan mỡ thừa bằng cách: ăn cháo đậu xanh hằng ngày; ăn dặm bằng chè đậu xanh nấu kèm nha đam. Hoặc uống sữa đậu xanh mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả rất tốt. Một tuần cơ thể có thể giảm ngay từ 3-5kg. 

Giảm cân hiệu quả với gừng: Uống gừng với mật ong mỗi buổi sáng sớm trước bửa ăn 10-15 phút sẽ đánh tan mỡ hiệu quả ngay sau 1 tuần. Vì gừng có tính nóng nên sẽ tác động đến các mô mỡ, giúp cơ thể tiêu tốn đươc lượng mỡ thừa hiệu quả.

Nếu thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần mất nhiều thời gian và bạn lại đang cần tham sự một sự kiện vào ngay tuần tới thì có thể kết hợp thêm viên uống giảm cân Fuji Diet để nâng cao hiệu quả giảm cân mỗi ngày. Với chiết xuất tự nhiên nên sản phẩm sẽ đảm bảo an toàn tuyệt đối, nhanh chóng đem lại kết quả ưng ý mà đến bạn cũng phải bất ngờ.